国庆七天乐 人在旅途 您系好“安全带”了吗？
时间:2020-08-03 04:11
有数据显示，国庆长假中后期，高血压、冠心病、酒精中毒、肠胃炎、急性胰腺炎等急症发病量均比日常发病量显著增加，这与节日期间饮食、作息、外出活动无规律等行为有很大关系。
同时，暴饮暴食引发的各种肠胃疾病、过度劳累诱发的心脑疾病及长假过后无心工作产生的“节后上班恐惧症”，都会让本身喜庆的十一长假变成有损健康的黑色假期。专家提醒：享受假期更应注重健康。
【健康假期之“防中毒”】
1.空腹饮酒小心酒精中毒
节日期间，亲朋相聚总要喝酒助兴，可是有的人一沾上酒，就没节制，许多人还喜欢空腹喝酒。郑州人民医院颐和医院消化内科主任、主任医师王瑞勤解释，胃部在没有任何食物的情况下，对酒精的吸收非常快，五分钟左右便可以进入血液，当100毫升血液中酒精含量在200~400毫克时，除了加重肝脏负担外，肝脏排毒工作也“忙不过来”，人体就会明显出现酒精中毒的症状。王瑞勤提醒，喝酒前最好垫垫肚子，也不要吃得太饱，半饱的状态可以减缓胃对酒精的吸收速度，从而降低肝脏代谢的负担。另外，还可以在喝酒前先喝些牛奶，吃些肥肉、猪皮等油腻的东西，给胃“刷”上一层保护层，减慢酒精的吸收。
2.剩菜剩饭小心食物中毒
许多人觉得秋天天气凉爽，食物放几天不会坏，这就埋下了“隐患”。节日期间许多家庭往往做菜较多，经常剩下留作后几天吃，这样一来食物极易变质或生成大量的细菌。这些变质食物，如果再吃或消毒不彻底，就会使人中毒。王瑞勤建议，预防食物中毒，首先必须停止食用可疑变质食品，不吃生的或加热不彻底的食品，剩余饭菜食用前要彻底加热，已经变质的食物最好不吃，防止食品生熟交叉污染。
其主要的急救措施是，在食入不洁食物一小时内发病的患者可催吐排毒：先喝水再用手指抠嗓子，促使自己呕吐，排出胃内容物，如此反复进行；口服黄连素2~5片或氟哌酸1~2片，每日3次；腹痛者可服颠茄片1~2片，食物中毒后应避免进食难消化的食物，可多饮水，最好是糖盐水。症状严重时应及时拨打120。
【健康假期之“安全出行”】
1.外出如何不晕车
现在秋意正浓，很多人想趁着这个秋高气爽的季节外出旅游，但是不少人因为晕车而不得不放弃外出的念头，那么晕车应该怎样预防呢？郑州人民医院颐和医院急诊科副主任医师韩留安解释道，晕车在医学上称为“晕动病”或“运动病”，晕动病是晕车、晕船、晕机等的总称，它与我们内耳前庭平衡感受器官有直接关系，确切地讲运动病不是真正的疾病，它仅仅是敏感机体对超限刺激的应急反应。他建议出游者，上车之前不要吃得过饱，最好养精蓄锐，休息好，可提前口服乘晕宁，同时保持好心情，以较好的精神状态上车，这样能减少晕车概率。
此外，建议容易晕车或晕船的朋友可提前口服乘晕宁；尽量不要空腹乘车，应先进食少量食物；系紧裤带，防止内脏晃动。
2.高原、海滨游需注意
韩留安提醒，凡有严重心血管疾病、冠心病、心绞痛、严重高血压、低血压、严重心律失常、急性中耳炎的患者以及孕期的女性朋友最好不要去高山旅游，因为随着海拔的增高，气压、气温及氧气压将大大降低，高山气候会引起头痛、脉搏加快、呼吸短促。因为海水热容量大、升温较慢，海滨气温比陆地上低，并且空气湿度大、气候阴冷，所以患有急性风湿病、糖尿病、甲状腺功能亢进、渗出性胸膜炎、心力衰竭者不宜去海滨旅游，否则会加重病情，患上“海滨旅游症”。老年人下山时最好拄拐杖来减轻膝关节负重，一旦发生关节扭伤或骨折，应立即停止活动，冷敷患部或拨打120、999急救电话。
【健康假期之“急救常识”】
郑州人民医院颐和医院急诊科主任、副主任医师刘毅提醒，旅游途中经常会遇到一些紧急状况，在带齐必备药品之外，旅游者还必须知道医疗急救电话120，出现意外要及时和当地医疗急救部门取得联系。一般在旅途中常见的紧急状况主要有食物中毒、毒蛇咬伤、晕车晕船、日射中暑、创伤出血、不省人事等情形。在救护车到达之前，患者或其旁边的人采取一些急救措施，也许能大大减少伤害。
1.意外伤害之日射中暑
虽然已经入秋，但是到南方游玩的时候还是应该警惕日射中暑的状况，一旦有人中暑应迅速将患者移至阴凉处，避免阳光直射；加强通风并降温。可冷敷、水浴并给患者喝冰的淡盐水。如患者情况没有得到改善，应及时送往医院。
2.意外伤害之创伤出血
外出游玩极有可能会出现创伤出血，尤其是选择外出爬山的旅游者可能更易受伤，一旦出血，首先要止血，对渗血主要采用伤口加压包扎止血，用手帕等物将伤口紧紧包扎即可；对头部及肢体大动脉出血，没有骨折时要马上采用指压的方法：迅速用手指将出血处向下按压，或直接压迫出血部位的供血动脉，这是对大出血者首先采取的应急措施；对四肢出血还可以采用扎止血带止血。
3.意外伤害之毒蛇咬伤
到野外游玩时也面临着被蛇等动物咬伤的风险，蛇咬后伤口有牙痕并伴有红肿和剧痛，伤者出汗、视力模糊、呼吸困难、恶心呕吐，严重者意识丧失、呼吸停止。被咬者切忌惊慌奔跑，应迅速用有弹性的条状物在伤口近心端扎结，防止毒素进入血液循环，并尽快送患者去医院。
4.意外伤害之不省人事
在旅途中偶尔也会出现周围有人不省人事的状况，遇到这种情形时，要保持冷静，除拨打120外，还要保持患者呼吸道通畅，防止窒息，方法是让患者稳定侧卧位，患者侧卧可以避免发生呼吸道堵塞及胃内容物流入气管。如遇老年人晕倒，应尽快搜寻其身上是否携带药物，找到药物后尽快放入老人口中含服。此外，如果患者发生心脏骤停，应立即为其持续人工呼吸及心脏按压。