泡汤小知识 给您好享受

一、泡汤步骤

　　第一步，探试池温，先用手脚探测水温度，切忌直接跳入池中；
　　第二步，脚先入池坐在池边，伸出双脚慢慢浸泡，然后用手不停地将温泉水泼淋全身，最后时不时让全身浸入到泉水中
　　第三步，先暖后热，从低温到高温浸泡。
　　第四步，掌握时间，一般温泉浴可分次反复浸泡，每次为15至30分钟。
　　第五步，按摩配合，适当按摩会加强温泉保健的功效
　　第六步，浴后用清水冲洗身体，以保存皮肤表面所吸收的矿物质

二、沐浴温泉的四种方式及作用
　　一般有泡、淋、喷、泳四种方式。
　　泡：选择不同温度，不同功能的温泉池水，从凉到温到热，反复浸泡。
　　淋：从池中盛水，从头到脚作全身淋浴，提神醒脑。
　　喷：以穴位或疾患部位对准高压喷水嘴（冲浪眼）作喷射按摩。
　　泳：在大池中如鱼如鲑，恣意纵泳，既悠闲自得，又锻炼体型。

三、温泉浴疗效
　　1、温泉浴可达到消除疲劳功能；
　　2、温泉浴促进血液循环，加速新陈代谢，青春常驻；
　　3、SPA冲击浴可活络筋骨，减轻肌肉酸痛等不适症状；
　　4、有美容功能，可起到软化角质、有美白、软化肌肤的疗效。同时对各种皮肤疾病都有较好的疗效；
　　5、温泉也可瘦身，方法是每泡10分钟休息5分钟，反复3次，泡后1小时内勿进食。

四、沐浴温泉的基本常识
　　1、必须先沐浴洁身，以保持温泉水质卫生及让身体适应水温。另外洗去皮肤汗水可更容易吸收泉水中的矿物质。
　　2、到露天区必须穿着泳装拖鞋，小心地滑。
　　3、选择适合自己温度的温泉池浸泡，一般从温到热，每次浸泡15分钟左右即应上岸稍作休息后再浸泡（高温池不应超过10分钟）。
　　4、初次不适应者或浸泡时间过长者，一般会出现口干或胸闷等不舒服感觉，此时应立即上岸稍作休息，饮杯水或饮料可舒缓不适。
　　5、凡患有较严重的心脏病、高血压、身体不适者或有身孕者均不宜入池浸泡，否则责任自负。⑹酗酒者一律严禁入池浸泡，否则责任自负。
　　6、身体适应者可在浸泡期间“过冷河”，即淋冰水瀑布。
　　7、浴后用清水冲洗身体，但不要用肥皂或浴液，以保存皮肤表面所吸收的矿物质。